骨盤のゆがみ (2)

こんにちは、中村亜紀子です。

 

前回は骨盤のゆがみからくる体調の変化をお伝えしました。

 

今日は実際に自分の骨盤がゆがみについてチェックしてみましょう !

 

骨盤のゆがみによる外見の変化
  • 腰骨・肩の高さが左右異なる
  • 靴のかかとの減り方が偏っている
  • 腰が重く膝に違和感がある
  • 下腹がポコッと出ている
  • スカートがいつの間にか回っていることがよくある
  • 外反母趾や巻きづめで悩んでいる

※3つ以上当てはまる場合、骨盤がゆがんでいる可能性が高いです。

こんなクセありませんか ?
  • いつも荷物を持つ手が同じ
  • 5cm以上のヒールやサンダルが好き
  • 立っている時どちらかに重心をかけてしまう
  • 運動不足
  • 正座をよくする
  • 椅子に座る時に足をよく組む

※続けていると骨盤がゆがんでしまう生活週間です。

 

あなたの外見や生活習慣(くせ)はどのくらい当てはまりましたか ?

 

次回は ウォーキングで骨盤のゆがみを治す方法 をお伝えします。